巩磊:健身球操跳出美好生活
“用自己的坚持与热爱,为老年人健康护航。”在山东省枣庄市,64岁的巩磊不仅自己健身球操技艺日益精进,还带动当地15个站点的中老年群体健身。从最初接触第一套健身球操规定套路到如今已熟练掌握第十六套,巩磊见证了这项运动的发展。目前,巩磊担任枣庄老年人体育协会健身球操专委会主任,还是枣庄老年大学的教师,她从事健身球操运动已逾30载。
“随着项目不断发展,难度和专业性逐渐提升,如何更好地适应中老年人群体、实现广泛推广成了亟待解决的问题。近年来,中国老年人体育协会不断调整和创新,使健身球操更加贴近中老年人的实际需求,降低难度,提升趣味性,健身效果越来越明显,社会影响力也在逐年扩大。”
巩磊与健身球操的结缘还是30年前,“那时,运动项目相对单一,广场舞、秧歌、太极拳、太极扇是市民们常见的健身方式。”在家附近的健身广场上,她一下子就被这种既能锻炼身体又能击打穴位的健身球操吸引了。
“健身球操与中医养生保健完美结合,非常适合中老年人群。这种运动方式让我受益匪浅,也让我更加坚定了推广它的决心。”巩磊说,“它主要通过击打穴位,特别是后背的穴位,来达到活血化瘀、强身健体的效果。而且,这项运动不受场地限制,无论室内室外,无论人数多少,都能进行。我常常边看电视边锻炼,既方便又有效。”
在巩磊的带领下,越来越多的老年人加入到了健身球操的行列中。他们有的原本因年龄或身体原因无法参与其他剧烈运动,但健身球操让他们找到了适合自己的锻炼方式。巩磊的学生中,不乏一些曾经表示“跳不动了”的老年人,但自从接触了健身球操后,他们的身体状况和精神面貌都有了显著的改善。
除了在教学上投入大量精力外,巩磊还带队积极参与各类比赛和交流活动。她带领的专委会队员,经过科学、系统的训练,已具备较高的专业水平,多次在省级比赛中取得优异成绩。巩磊说,“这种专业化的训练模式虽然辛苦,但对于提升队员的技艺水平和团队的整体竞争力至关重要。”随着气排球等新型健身项目的兴起,健身球操也面临了一定的挑战,但巩磊坚信,“只要坚持下去,健身球操的独特魅力一定会吸引更多人参与。”