早晨潮湿的空气似乎预示着一场雨水的到来，但是这并不能妨碍人们早起锻炼的热情。
    在北海公园，常年活跃着一群人，他们手持一种特殊的“球拍”托球，或摆划，或旋转，或互相抛掷。原来，他们在打“太极柔力球”。这种“太极柔力球”的球拍像是一个缩小版的网球拍，拍面是一层坚韧的橡胶模，而小球则是柔软的半空心橡胶球。
    “记住，要划一个完整的半圆，这样才能充分舒展身体。”响亮的嗓门吸引了记者的目光，原来是一位老者在教人如何掌握柔力球的技巧。详聊才知老者姓段，练习柔力球已经有9年的时间了。“经常有新的朋友加入，希望学习基本的套路，我有空就帮忙教教。”段大爷显得十分高兴，并向记者介绍了柔力球的特点：“太极柔力球讲究的就是一个柔字，动作特点上也是突出了一个巧劲。”
    段大爷还向记者展示了球拍动作是如何随着音乐的起伏而变化。一曲舒缓的《梁祝》，整套动作缓慢，以长距离的划拍为主，在曲调蜿蜒处，动作也随之变化。而一首欢快的《走进新时代》，则是较为快速的划拍，翻转等技巧，显得韵律感十足。
    打柔力球首先锻炼了各个关节，颈椎。其次是加强了协调性。要把柔力球玩好，需要灵活的技巧，也需要头脑的清醒。对老年人是非常全面的一种健身运动。将近70岁的段大爷有眼部的疾病，医生诊断为管状视野，并说如果进一步发展很可能造成视力丧失，然而经过这些年的锻炼，视力情况基本没有恶化。“柔力球手、眼、脑并用，对我的眼睛确实有好处。”段大爷说，“柔力球主要起到预防作用，而且对血压和体重的控制效果还是比较理想的。”
    柔力球的操练形式十分多样，从分给人自由发挥的空间。有人排着整齐的队伍，随音乐进行集体操练，这种形式比较适合初学者掌握基本的韵律和技巧，跟着精心编排的动作套路也能起到良好的锻炼效果。也有人或二或三地进行对练，将小球相互抛掷。如果说网球是“以刚制刚”，柔力球讲究则是“以柔克刚”，深得“太极”之精妙。小球飞来，用球拍切向接球，然后划出一个半圆，让小球顺力回返，就完成了一个接球动作。如果想要充分展示球技还有专门的比赛可以参加。
    柔力球近年来，柔力球在群众中得到了很好的普及，究其原因，一是器材便宜，二是门槛较低，运动舒缓。还有集体操练、对练等多种形式，形成了非常友善和睦的氛围。段大爷说：“这里大多是离退休的老年人，在这里没有身份地位的差别，大家和睦相处，这种氛围是最宝贵的”。段大爷还写了一首诗来表达自己的喜悦：“北海公园白塔旁，柔力球场拍蹁跹。新老球友来相聚，欢声笑语迎朝阳。”

    链接：太极柔力球是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。

（原载于 中国体育报）