美国癌症学会不久前发布了经过更新的营养和运动指导方针，并强调生活方式在预防癌症方面的重要性。该学会提出以下11条建议：
        1、女性每天摄入的酒精饮料不要超过一杯，男性不要超过两杯。
        2、为了降低罹患各种癌症的风险，应当关注“整体饮食方式”。比如，多吃水果蔬菜，尤其是颜色鲜艳的果蔬；多吃全麦制品；少吃红肉和加工肉制品。
        3、运动和不暴饮暴食也是重要的。
        4、在饮食方面，鼓励人们要减少摄入含糖食物和饮料。在含糖量高的食物和饮料中，重要的营养往往不多。如果人们大量摄入蛋糕、饼干和汽水，就意味着很可能吃不下希望人们能够多吃的果蔬和全麦制品。
        5、水果蔬菜降低癌症风险的途径有很多，从减轻炎症到保护细胞膜。
        6、人们应该关注色彩最鲜艳的（各种果蔬），因为它们往往含有最多的抗氧化剂或植物化学物质，鼓励品种多样，因为目前并不知道何种抗氧化剂和植物化学物质的保护作用最强。
        7、果蔬还因为所含纤维而受到重视，纤维在降低结肠癌风险方面发挥着某种作用。
        8、人们还需要关注有助于增加膳食中纤维摄入量的全麦制品，全麦制品往往比精制面粉更有营养。
        9、鼓励人们要限制红肉和加工肉制品的摄入量，并指出其中可能含有硝酸盐和可能使癌症风险上升的其他成分。。
        10、吃各种鱼类是另一个受到推荐的选择，但某些人群受到了预先警告，例如孕妇，因为在某些鱼类中，汞和其他污染物含量很高。
        11、应以烘烤、水煮或清蒸的方式烹调畜肉、禽肉和鱼肉，不要用油炸或碳烤的方式。